気分が変わる！今日からできる簡単な「身だしなみ」ルーティン
日々の生活に追われる中で、ご自身の身だしなみがおろそかになってしまうことはございませんか。特に生活のリズムが変わり、外出の機会が減ると、「誰に見せるわけでもないから」と、つい部屋着のままで過ごしてしまいがちになることもあるかと存じます。
しかし、簡単な身だしなみを整えることは、単に外見を良くするだけでなく、ご自身の気持ちを切り替え、一日を心地よく過ごすための大切なスイッチになります。
この記事では、今日からすぐに始められる、特別な準備がいらない簡単な身だしなみルーティンをご紹介いたします。無理なく取り入れられる方法で、日々の生活に小さな変化と潤いを加えてみましょう。
なぜ身だしなみルーティンが大切なのか
「たかが身だしなみ」と思われるかもしれませんが、実は心と体に良い影響をもたらすことが知られています。
気分が前向きになる
きちんとした服に着替えたり、顔を洗ったりするだけでも、気分が引き締まり、前向きな気持ちになりやすくなります。一日を始める上での大切な区切りとなるでしょう。
活動的になれる
身だしなみが整っていると、急な来客やちょっとした外出にも気軽に対応できます。「いつでも出かけられる」という心の準備ができ、活動的になるきっかけにもなります。
自分を大切にしている実感を得られる
ご自身の身だしなみに気を配ることは、自分自身を大切にする行為です。これにより、自己肯定感が高まり、心穏やかに過ごすことに繋がります。
今日からできる！簡単な身だしなみルーティン
それでは、今日からすぐに始められる、簡単で手軽な身だしなみルーティンの例をいくつかご紹介します。全てを行う必要はありません。ご自身のペースで、一つか二つ、心地よいと感じるものから試してみてください。
1. 朝起きたら顔を洗う、歯を磨く
当たり前のことのように思えるかもしれませんが、これを「一日の始まりのスイッチ」として意識的に行うことが大切です。冷たい水で顔を洗うと、眠気が覚め、体がシャキッと目覚めるのを実感できるでしょう。
2. パジャマから日中着に着替える
自宅にいる日でも、朝起きたらパジャマから着替える習慣をつけましょう。着替えるという行為が、「これからの時間を活動的に過ごすぞ」という気持ちにさせてくれます。部屋着でも構いません。清潔で気持ちの良い服を選んでみてください。
3. 髪をとかし、軽く整える
寝ぐせを直し、髪をとかすだけでも、見た目の印象は大きく変わります。鏡を見て、少し髪を整える時間を持つことは、ご自身の状態を確認する良い機会にもなります。
4. 簡単なスキンケアをする
洗顔後に化粧水をつける、ハンドクリームを塗るなど、簡単な保湿をするだけでも肌の調子が整い、気持ちが落ち着きます。お気に入りの香りのクリームを使うのも良いでしょう。
5. ひげを剃る、または軽く化粧をする
男性であればひげを整える、女性であれば紫外線対策も兼ねて軽い日焼け止めやファンデーションをつけるなど、少し手を加えることで、より一層気持ちが引き締まります。
ルーティンを続けるためのヒント
新しい習慣を始める際は、完璧を目指しすぎないことが大切です。
- 無理なく、少しずつ: 最初から多くのことを詰め込まず、ご紹介した中から一つだけを選んでみましょう。慣れてきたら、もう一つ追加するというように、段階を踏むのがおすすめです。
- 時間を決める: 「朝食を終えたら着替える」「午前中に顔を洗う」など、他の行動と関連付けて時間を決めると忘れにくいです。
- 楽しむ気持ちで: 「やらなければ」と義務にせず、「今日はどの服を着ようかな」「どんな香りの化粧水をつけようかな」と、小さな楽しみを見つけるようにしましょう。
- できなくても気にしない: 疲れている日や体調が優れない日は、無理せず休むことも大切です。「今日はできなかったけれど、明日はやろう」と気軽に考えましょう。
まとめ
身だしなみを整えるという簡単なルーティンは、日々の生活に心地よい区切りを作り、ご自身の気分を前向きに変える力を持っています。特別な道具や長い時間は必要ありません。今日からすぐに、ご紹介した中の小さな一歩から始めてみてはいかがでしょうか。
ご自身を大切にする時間を持つことは、日々の充実感に繋がり、毎日をより明るく彩ってくれるはずです。